de kracht van aandacht

1. Stressreductie en verbetering van welzijn

Meditatie biedt effectieve stress- en angstvermindering. Werknemers kunnen beter omgaan met deadlines, hoge werkdruk en dagelijkse uitdagingen. Bovendien verbeter hun welzijn en slaapkwaliteit. [Bartlett et al. 2019]

2. Verbeterde focus en concentratie

Door meditatie wordt de aandacht en concentratie van werknemers verbeterd, waardoor ze zich langer op hun taken kunnen focussen en minder snel afgeleid raken door externe prikkels. [Basso et al. 2019]

3. Betere emotionele regulatie en verminderde conflicten

Meditatie helpt werknemers hun emoties beter te reguleren, wat leidt tot meer zelfbeheersing en betere communicatie. Dit vermindert conflicten en verbetert de samenwerking binnen teams.

[Allen et al. 2012]

4. Betere besluitvaardigheid en veerkracht onder druk

Meditatie verbetert het vermogen om onder druk weloverwogen beslissingen te nemen. Werknemers met een kalme en gefocuste geest kunnen beter reageren op stressvolle situaties en zijn veerkrachtiger. [Tang et al. 2015]

5. Hogere creativiteit en probleemoplossend vermogen

Open-monitoring meditatie, een techniek die voorkomt in zenmeditatie, stimuleert divergent denken. Dit is een belangrijke vaardigheid voor creatief probleemoplossend vermogen, omdat het meerdere oplossingen voor een probleem genereert.

[Colzato et al. 2012]

6. Verhoogd welzijn en tevredenheid op de werkvloer

Meditatie verhoogt het gevoel van welzijn en tevredenheid onder werknemers. Door mindfulness te ondersteunen kunnen werkgevers een gezondere, productievere werkplek realiseren. Dit leidt tot een positievere houding ten opzichte van hun werk, meer betrokkenheid en minder personeelsverloop. [Shapiro et al. 2007], [Rep et al. 2013]